正念陰瑜珈

#覺察     #接受     #專注力    
Cherrie櫻桃老師

以最輕鬆自在的呼吸,來喚醒身體內在的小宇宙

正念陰瑜珈

課程介紹

陰瑜珈Yin Yoga是美國醫學博士糅合中國的道教和武術的精粹而成立的瑜珈流派,主張鍛煉身體的骨骼以及神經系統,而且還可以養心,達到身心合一的境界。適合壓力大,容易失眠緊張,情緒不容易釋放,柔軟度不夠及年長者。透過較長時間動作的停留及配合呼吸以增加身體結締組織的延展性而達到舒緩放鬆的療癒效果。透過呼吸放鬆緊繃的關節,深層的刺激到身體的經絡,有效地讓身體創造出更大的空間 ,找回身心靈的平衡。

課程地點
詳細資訊
  • 課程長度 1:00:00
  • 適合年齡 18-65歲
  • 課程人數 15人,滿6人即可開團
  • 攜帶物品 瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾、水
  • 其他提醒 開課前半小時請儘量保持空腹,穿輕便衣物
  • 注意事項

    消費者權益