青少年瑜珈(pre-teen) -- 體能與靜心

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烏婆文文 帶孩子快樂唱歌律動經典美語歌, 自然學會美語發音.

青少年瑜珈(pre-teen) -- 體能與靜心

課程介紹

瑜珈給人的刻板印象多半是深度拉筋與神秘。選對了適合的孩子的瑜珈研習營,達到的效果就是深度的平靜,信心與勇氣,把在瑜珈墊上鍛鍊出和平的身心靈,帶到日常生活,間接緩和青少年那莫名的易怒脾氣,改善親子關係,增加自信以及提高學習效率。

 

此課程助於消除孩子內心的煩躁、平穩思緒,並且緩解壓力。

堅持不懈的鍛鍊讓孩子們慢慢學會控制大腦,大大提高學習效率。 前青少年期(pre-teen 7-12歲)大孩子瑜珈透過重視孩子身體、情緒和精神健康的方式,來啟發他們的正念思考,安穩與平衡迅速成長的身心靈整體。

滋養正在綻放中的小女神以及小勇士們,讓他們都可以在好玩的課堂上表達自己獨特性。也讓孩子透過健康的身體形象陽光的心靈而找到自信和自尊,伸展全身的肌肉及筯骨,糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題。

課程包括3個部分:

身體鍛鍊(陽瑜珈體位):

特別為孩子設計出的力量流暢瑜珈體位串聯。流暢的方式結合了傳統瑜珈阿斯坦加一二三級數之替代位置、舞蹈技法、肌肉解剖學等多種方式。除了傳統瑜珈體位法,會以孩子的體能程度加入進階動作。

心靈鍛鍊(陰瑜珈體位):

平衡孩子在力量瑜珈的肌力訓練後身體大肌肉的緊繃。以傳統瑜珈體位平均伸展到不同區域的大肌肉,平衡課程中陽剛的部分。

正念鍛練(呼吸靜心練習):

間接緩和青少年孩子在快速成長,對外在環境種種的發生,產生無法消化的迷惑與不解。有些孩子對這種不解與疑惑,最直接的反應就是憤怒與口出惡言來獲取存在感。藉由瑜伽呼吸的練習,增強呼吸系統的健康,幫助排毒提升身體的新陳代謝。釋放壓力和排除恐懼心理,增進對學習的信心,同時提高記憶力。提升上課專注意識及注意力,同時培養耐心。

課程地點
詳細資訊
  • 課程長度 1:00:00
  • 適合年齡 7-12歲
  • 課程人數 15人,滿6人即可開團
  • 攜帶物品 瑜珈墊, 毛巾, 瑜珈磚
  • 其他提醒
  • 注意事項

    高血壓, 糖尿病, 青光眼... 等等請勿報名. 個人疾病或身體狀況請告知老師.

    消費者權益